Dicas / Truques / Conselhos da Semana

Pequeno Almoço rico e equilibrado

• Leite ou iogurtes preferencialmente magros.
• Pão, sobretudo de mistura mais escuro, barrado com pequenas quantidades de margarina, creme vegetal, queijo, fiambre ou compotas, variando ao longo da semana.
• Cereais, mas atenção as variedades mais doces e com maior percentagem de sal, que por norma são os preferidos das crianças, mas que não devem ser consumidas todos os dias, devendo ser intercaladas com o pão.
• A fruta deve ser ingerida logo ao pequeno almoço ou ao meio da manhã nomeadamente em sumos de fruta naturais.