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Desde 2005 que o Dia do Iogurte é comemorado a 17 de Maio, com o objectivo de divulgar os benefícios que este alimento tem na saúde.
Associo-me a esta efeméride, trazendo-lhe esta receita:
Iogurte Natural
1 Litro de leite
60 grs de leite em pó
80 grs açúcar
1 iogurte natural
Preparação:
No copo da Bimby colocar o leite, o açúcar e o leite em pó e programar 3 min, temp 50º vel 3.
Juntar o iogurte e programar 15 seg na vel.3 (sem temperatura).
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Colocar o preparado nos copos e colocar na iogurteira 8 a 10 horas:
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Eu faço quase sempre iogurtes Naturais, onde depois lhe posso juntar o que na altura me apetecer desde fruta fresca, cereais, bolachas, ....
Quando quero um iogurte intenso - substituo o iogurte natural por um de aroma de baunilha, logo reforça o seu sabor.
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O que é o Iogurte:
O iogurte é um produto lácteo que resulta da fermentação do leite, graças à acção de duas bactérias, a lactobacillus bulgaricus e a streptococcus termophillus, que têm de estar vivas e em grande quantidade no produto final.
De acordo com alguns estudos, estas bactérias beneficiam o tracto digestivo e estimulam o bom funcionamento do sistema imunitário.
Benefícios de comer Iogurte:
O ácido láctico presente nos iogurtes, resultante da fermentação do açúcar do leite constitui uma excelente defesa natural contra infecções.
Além disso, é responsável por dissolver o cálcio existente neste ingrediente , favorecendo a sua assimilação.
Por ter um teor de lactose muito baixo, o iogurte é de digestão bastante mais fácil do que o leite.
Fonte: Mulher Moderna na Cozinha nº158